金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖 金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖 金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖 金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖 金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖 金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
590認證當舖,金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
590認證當舖,金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
每日新聞,金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
 新聞   瘦身要吃水煮蛋、炒蛋還是荷包蛋?營養師公開 6 種雞蛋料理熱量
每日新聞,金泰當舖,高雄當舖,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖  2022-11-30每日新聞,金泰當舖,高雄當舖,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖 HEHO健康  每日新聞,金泰當舖,高雄當舖,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖 分享Facebook 每日新聞,金泰當舖,高雄當舖,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖 分享到Google+ 
台灣人有多愛吃蛋?平均每人每年可以吃掉 355 顆雞蛋,從早餐店的荷包蛋、便利商便的茶葉蛋,到自助餐常見的炒蛋、蒸蛋。減肥期間,不少民眾都會選擇高 CP 值的雞蛋來補充蛋白質,但料理方式不同,熱量也大不相同。

一顆雞蛋有 7 克蛋白質

雞蛋胺基酸種類齊全,外出攜帶方便,又能快速補充營養,榮登健身族群的最愛。雞蛋又分蛋白和蛋黃,有些人偏愛蛋白,有些人獨愛蛋黃,讓我們來了解這兩者的營養差異之處吧!

雞蛋的營養價值

蛋白:佔全蛋重量的 2/3,一顆雞蛋的蛋白大約重 37 克,熱量低,含水量高。主要的目的是提供優質蛋白質,促進生長發育及組織修補,且幾乎不含脂肪和醣類。

蛋黃:佔全蛋重量的 1/3,一顆雞蛋的蛋黃大約重 18 克。富含脂溶性維生素 A、D、E,也是維生素 B2、B6、B12、葉酸、鈣、鐵、鋅等營養素的良好來源,且含有葉黃素、玉米黃素等護眼營養素。

雞蛋熱量排行榜!水煮蛋的熱量竟不是最低

減肥時期對熱量斤斤計較?常見的雞蛋料理有好多種,選錯烹調方式,小心減重不成,反而吃進過多熱量,離瘦身之路越來越遙遠。營養師幫你整理好 6 種雞蛋熱量差異了,以下皆為「一顆雞蛋」份量,來估算各類雞蛋料理的熱量,一起來看吧!

炒蛋/熱量 118 大卡

雞蛋是吸油大戶,吸油率高達 43%,非常驚人!想要做出口感滑嫩的完美炒蛋,首先就是要使用大量的油,有時候還需要加入牛奶、奶油或是鮮奶油,熱量多寡取決於額外添加的油脂份量。因此炒蛋或是歐姆蛋的熱量,通常都會比單純的煎蛋要來的高,吃多當然容易發胖。

滷蛋/熱量 102大卡

雞蛋去殼後,放到含有糖的滷汁中煮,就可以得到一顆有漂亮色澤的滷蛋。營養師提醒,滷蛋煮越久越入味,與茶葉蛋有相同的問題,鈉含量不容輕忽,一顆滷蛋約有 694 毫克的鈉。滷蛋經過長時間烹煮,不僅容易流失營養,也會比較不好消化,建議腸胃功能不佳者,應控制攝取量。

荷包蛋/熱量 96 大卡

在家用平底鍋煎一顆荷包蛋,只需要3分鐘,就能做出既美味又快速的早餐,單純用油煎雞蛋,熱量並不會太高。營養師提醒,自助餐或餐廳的荷包蛋,總是特別酥脆好吃,這是因為油量放的比較多,就會變成高油高熱量的「炸蛋」,不建議經常食用。 水煮蛋/熱量 79 大卡 雞蛋洗乾淨後,不用額外添加油脂,連殼放入水中或電鍋中烹煮,就能品嚐到雞蛋最純粹的風味,撒上些許鹽或黑胡椒來調味,輕鬆讓美味程度升級。水煮蛋是各類雞蛋料理中熱量較低的選擇,富含優質的蛋白質。研究發現,早餐吃雞蛋比較容易產生飽腹感,可以降低食慾、減少飢餓感,幫助正在瘦身的民眾事半功倍。

茶葉蛋/熱量 78 大卡

超商煮到入味的茶葉蛋,是上班族和不少減脂朋友的熱門選擇,一顆 10 元吃起來很有飽足感,熱量比水煮蛋低 1 大卡,因此不需要太過在意熱量問題。反而要將重點放在「鈉」含量,衛福部建議,每日鈉攝取量不宜超過 2400 毫克,小小一顆茶葉蛋含有 200 毫克的鈉。營養師建議一天最多吃 2 顆,挑選時不要選擇顏色太深、煮的時間太久的茶葉蛋,如此一來對身體負擔較低。

蒸蛋/熱量 64 大卡

將雞蛋打入碗中,與固定比例的水分混合均勻,也可以另外加入香菇、花椰菜、蛤蠣、蝦仁等食材。蒸蛋的烹調溫度不會太高,營養素能被完整保留,口感軟嫩的蒸蛋,有低卡、好消化、好吸收的特性,加上含水量高,能有效增強飽足感,特別適合減重族群及各年齡層的人食用。

減重的人要怎麼吃雞蛋?

想要健康瘦,雞蛋料理盡量減少過量的油脂烹調,改成水煮蛋、蒸蛋這類低脂、高蛋白的食物,會是比較無負擔的吃法。

如果偶爾想變化口味當然也無妨,但熱量高的炒蛋,以及鈉含量高的滷蛋或茶葉蛋,要記得酌量食用。吃雞蛋不等於一定能瘦身,在減重期間,別忘了兼顧飲食均衡,從不同食物中獲取營養,才不會對健康造成負面影響。

轉自此處

金泰當舖,高雄當舖,高雄借錢,汽機車借款,房屋一二胎,苓雅區當舖,苓雅區借錢,高雄借貸,政府立案,合法當舖,急用現金

回到首頁回上一頁



<借款須知>
‧客戶年齡:只要您年滿18歲~70歲皆可辦理。
‧客戶職務類別:各行各業皆可辦理原車貸款,不限職業類別(無業亦可)。
‧客戶信用狀況:信用正常者(瑕疵亦可協助)。
‧期限:最短3個月,最長5年,讓您輕鬆按本月息攤還。
‧年利率:4%~12%依信用條件評等。
‧各項借款每萬元每月利息最高為2.5%。
‧免手續費、代辦費。
‧為了您的個人信用,請您務必準時繳款,如果您未按時繳款,依據合約規定, 會依當期未繳金額加計遲延利息,超過繳款日7日就會註記,請養成良好的繳款習慣,以免加罰滯納金及影響您的個人信用。

※範例:
以年利率12%為例,月息即1%,每萬元每月利息100元。
借款1萬元三個月後還款,得需清償本金1萬加三個月利息300元=本金1萬元加利息300元共10300元。
借款1萬元四個月後還款,得需清償本金1萬加四個月利息400元=本金1萬元加利息400元共10400元。
借款1萬元1年後還款,得需清償本金1萬加12個月利息1200元=本金1萬元加利息1200元共11200元。

若只繳利息年利率12%=1200元,提前還款免違約金無額外手續費,(只繳利息可無限延期)。 本舖無預扣利息,借多少實拿多少,本金可分期攤還,每清償1萬元;隔月利息則減少100元。

※以陳先生成功案例來說:陳先生去年3月1日以黃金項鍊向本舖借款5萬元;月利息$500元,年利息$6000元, 陳先生4月1日繳納利息500元;並將手頭上充裕的現金還款2萬元,剩餘借款為3萬元,5月1日陳先生提前全額清償, 只需清償3萬元本金加300元利息共30300元。


汽車借款土地房屋借貸典當助還代償金泰當舖最佳借貸選擇
金泰當舖 │地址:高雄市苓雅區大順三路32號(近中正路口) │服務專線:(07)-725-5999│ 版權所有 © 金泰當舖 All Rights Reserved.
金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖
金泰當舖,高雄當舖,高雄當鋪,高雄政府立案,高雄合法當舖,高雄苓雅區當舖


<借款須知>
‧客戶年齡:只要您年滿18歲~70歲皆可辦理。
‧客戶職務類別:各行各業皆可辦理原車貸款,不限職業類別(無業亦可)。
‧客戶信用狀況:信用正常者(瑕疵亦可協助)。
‧期限:最短3個月,最長5年,讓您輕鬆按本月息攤還。
‧年利率:4%~12%依信用條件評等。
‧各項借款每萬元每月利息最高為2.5%。
‧免手續費、代辦費。
‧為了您的個人信用,請您務必準時繳款,如果您未按時繳款,依據合約規定, 會依當期未繳金額加計遲延利息,超過繳款日7日就會註記,請養成良好的繳款習慣,以免加罰滯納金及影響您的個人信用。

※範例:
以年利率12%為例,月息即1%,每萬元每月利息100元。
借款1萬元三個月後還款,得需清償本金1萬加三個月利息300元=本金1萬元加利息300元共10300元。
借款1萬元四個月後還款,得需清償本金1萬加四個月利息400元=本金1萬元加利息400元共10400元。
借款1萬元1年後還款,得需清償本金1萬加12個月利息1200元=本金1萬元加利息1200元共11200元。

若只繳利息年利率12%=1200元,提前還款免違約金無額外手續費,(只繳利息可無限延期)。 本舖無預扣利息,借多少實拿多少,本金可分期攤還,每清償1萬元;隔月利息則減少100元。

※以陳先生成功案例來說:陳先生去年3月1日以黃金項鍊向本舖借款5萬元;月利息$500元,年利息$6000元, 陳先生4月1日繳納利息500元;並將手頭上充裕的現金還款2萬元,剩餘借款為3萬元,5月1日陳先生提前全額清償, 只需清償3萬元本金加300元利息共30300元。



汽車借款土地房屋借貸典當助還代償金泰當舖最佳借貸選擇


版權所有 © 金泰當舖 All Right Reserved.
TEL:
(07)725-5999
高雄市苓雅區大順三路32號(近中正路口)